I miei 5 minuti Zen

Una volta sazziata la cucciolotta...mi preparo una bella tazza di ginseng perché ho eliminato il caffè da piu di 3 mesi...Non lo tolleravo piu ..mi dava tachicardia e il mio stomaco cominciava a rifiutarlo.
Dopo aver acceso la macchina del caffè..metto la cialda e il profumo del ginseng che esce..mi aiuta ad aprire definitivamente gli occhi!!Ok..sono sveglia e ora..che cosa faccio???
Beh..ho una bella ora davanti a me..tutta per me...
Apro l'App del mio cellulare..Meditation..
Musiche e suoni Zen. .piacevoli..
Non posso farvelo sentire ma vi consiglio di scaricarli l'App , è gratuita.
Imposto il timer( sempre nell'applicazione)..5 minuti..scelgo il suono che al momento mi ispira di più e MEDITO!!
Mi trasformo per 5 minuti in un monaco buddista, nel silenzio e tranquillità del mio salotto, comodamente seduta sul mio soffice divano, al buoi..solo la luce dell'abasciur sul tavolo.
Vi garantisco che il pensiero di essermi svegliata alle 5..è già ben che passato..sono rilassata e mi sento in pace.
Vi chiederete cosa MEDITO.. cosa penso in quei 5 minuti...
A nulla!! 5 minuti della giornata in cui non penso proprio ad un cavolo..ascolto la musica ..il mio respiro...i primi rumori del mondo che si veglia....FANTASTICO!!!
Per il momento...mi godo i miei 5 minuti..poi..vi racconto il resto!!